Im wyższa liczba przy r tym większa twardość opon. Normalnie - twardość opon dobiera się do temperatury nawierzchni oraz warunków trakcyjnych. Faktem jest jednak, że twardsze opony powinny wytrzymać dłużej. Ile dłużej - może kilka pakietów, bo przecież trudno o pełną powtarzalność toru i stylu jazdy, żeby można to było określić dokładniej.
Jeżeli zaś chodzi o wkładki, o które pytasz - tam jest pełen wybór

Do miękkich opon zaleca się średnio twarde i twarde wkładki, chociaż szkoły są różne
pozdrawiam
Sławek